Beweeg jij voldoende ?
Bij een gezonde levensstijl hoort lichaamsbeweging, toch doen we het veel te weinig. Meer dan de helft (55 procent) van de volwassenen in Nederland voldoet niet aan de beweegnorm. Maar wat is gezond en wat is voor jou goed te doen? Is een kwartiertje fietsen naar je werk voldoende of kun je beter drie avonden per week in de sportschool trainen?
Ik vertel je er graag meer over.
Bewegen is goed voor je lichaam. Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) zou elke volwassene tenminste vijf dagen van de week gedurende 30 minuten lichamelijk actief moeten zijn.
Wie meer gaat bewegen / sporten merkt al snel veranderingen in zijn lichaam. Dit zijn de belangrijkste:
- Afvallen: dat afvallen voorspoediger gaat wanneer je sport i.c.m. een voedingsplan is een feit. Belangrijk dat je een bewuste keuze maakt welke sport bij jou past.
- Fitter en Energieker
- Goed voor je hart, cholesterol en bloeddruk
- Frissere huid (bij buitensport / bewegen)
- Conditieverbetering
- Minder stress
Keth’s Foood werkt succesvol en enthousiast samen met Bram en Jennifer van Keth’s Bodycenter & Bram’s Bootcamp.
Kijk eens op www.bodycentergilze.nl en www.bramsbootcamp.nl voor meer informatie en kom een vrijblijvende proefles doen: Kleinschalig, persoonlijk en gemoedelijk zul je ontvangen worden.
Ervaar het zelf !
